کاٹھی والی کرسیاں ، ان کے منفرد ایرگونومک ڈیزائن کی وجہ سے ، کرنسی کو بہتر بنانے اور ریڑھ کی ہڈی اور نچلے اعضاء پر بوجھ کو کم کرنے میں فائدہ مند ہیں۔ تاہم ، ان فعال فوائد کو صحت سے متعلق فوائد میں صحیح معنوں میں ترجمہ کرنے کے لئے ، ممکنہ خطرات سے بچنے کے ل sifference سائنسی اصولوں کا انتخاب ، استعمال اور بحالی کے عمل میں پیروی کی جانی چاہئے۔ مندرجہ ذیل کلیدی احتیاطی تدابیر ہیں۔
سب سے پہلے ، انتخاب کے مرحلے کے دوران انفرادی فٹ اہم ہے۔ کاٹھی والی کرسی کی کاٹھی - شکل کی منحنی خطوط اور اسٹریڈل کرنسی کے لئے شرونی چوڑائی ، ران کا طواف ، اور ہپ مشترکہ نقل و حرکت کی ایک خاص سطح کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب اس کی کوشش کر رہے ہو تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اندرونی رانیں قدرتی طور پر کاٹھی کی سطح کے اطراف کے خلاف آرام کرتی ہیں ، گھٹنوں کو بغیر کسی دباؤ کے کولہوں سے قدرے کم ہوتا ہے ، اور شرونی جھکاؤ پر مجبور ہونے کی بجائے غیر جانبدار رہتا ہے۔ اگر صارف کے پاس ہپ مشترکہ نقل و حرکت ، گھٹنوں کی شدید مشترکہ بیماری ، یا شرونیی فرش کے پٹھوں کی خرابی ہے تو ، پیشہ ورانہ طبی مشورے کو پہلے اس قسم کے بیٹھنے کے ل suit مناسبیت کا اندازہ کرنے کے لئے طلب کیا جانا چاہئے۔ مختصر نفلی مدت میں حاملہ خواتین اور خواتین کو بھی اپنے شرونی اور پیٹ کی خصوصی حالت کی وجہ سے استعمال کے وقت کو احتیاط سے اور سختی سے کنٹرول کرنا چاہئے۔
استعمال کے دوران ، کرنسی اور متحرک ایڈجسٹمنٹ انتہائی اہم ہیں۔ ایک اسٹریڈل کرنسی کو برقرار رکھیں ، اپنے کولہوں کو ڈوبنے سے بچیں یا اپنے پیروں کو بہت قریب لائیں ، کیونکہ اس سے خون کی گردش میں رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے یا پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ ہر بار جب آپ بیٹھتے ہیں تو ، سیدھے اوپری جسم ، آرام دہ کندھوں ، اور ایک توسیع شدہ سینے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں ، جو سخت نچلے حصے کے پٹھوں کو استعمال کرنے کی بجائے استحکام کے ل your اپنے بنیادی پٹھوں پر انحصار کرتے ہیں۔ چونکہ کاٹھی والی کرسی کی عدم استحکام سے پٹھوں کی مصروفیت کو متحرک کیا جاسکتا ہے ، لہذا ہر 20 {- 30 منٹ کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی سی سی سی سی سینگ گروپ کی تھکاوٹ کو روکنے کے لئے ، جس میں ٹرانسورس ایبڈیمیس اور گلوٹیس میڈیم کے پٹھوں کے ہلکے سنکچن کے ذریعہ تکمیل کی جاتی ہے۔ جب اشیاء کا رخ موڑتے ہو یا بازیافت کرتے ہو تو ، اپنے پیروں کو گھومنے کے لئے اپنے پیروں کو فلکرم کے طور پر استعمال کریں ، نچلے کمر کو گھمانے سے گریز کریں جو پہلو کے جوڑوں کو مونڈنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ پہلی بار صارفین اپنے نچلے اعضاء میں عارضی درد کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ یہ پٹھوں کی موافقت کا ردعمل ہے اور استعمال کے وقت میں آہستہ آہستہ بڑھ کر اور کھینچنے والی مشقوں کو شامل کرکے اس کا خاتمہ کیا جاسکتا ہے۔
ماحولیاتی حالات اور پیرامیٹر کی ترتیبات بھی اہم ہیں۔ کاٹھی کی اونچائی کو استعمال کے منظر نامے سے مماثل ہونا چاہئے: آفس وضع میں ، رانوں کو زمین کے قریب یا قدرے کم ہونا چاہئے ، اس بات کو یقینی بنانا کہ گھٹنوں کو کمپریس نہیں کیا جاتا ہے اور نچلی ٹانگیں قدرتی طور پر لٹکی ہوسکتی ہیں۔ اگر فوٹسٹس کی ضرورت ہو تو ، اونچائی کو نچلے پیروں کو غیر تعاون یافتہ حرکت اور خراب خون کی گردش کو روکنے کے لئے زمین کے ساتھ تقریبا 90 ڈگری زاویہ بنانے کی اجازت دینی چاہئے۔ کاٹھی کے مواد کو پرچی مزاحمت ، سانس لینے اور صفائی میں آسانی کو متوازن کرنا چاہئے۔ چمڑے اور مصنوعی چمڑے ایک ہموار احساس پیش کرتے ہیں لیکن انہیں باقاعدہ نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ میش فیبرک بہترین سانس لینے کی پیش کش کرتا ہے لیکن کم پائیدار ہوتا ہے۔ انتخاب درجہ حرارت اور نمی کے ماحول اور صفائی کی تعدد پر مبنی ہونا چاہئے۔
روزانہ کی بحالی میں تنگی اور جوڑوں کی چکنا کرنے کے لئے فریم کنکشن کی باقاعدگی سے جانچ پڑتال شامل ہوتی ہے۔ مادی عمر بڑھنے سے بچنے کے لئے فوری طور پر کاٹھی کی سطح کو صاف کریں اور مرطوب یا براہ راست سورج کی روشنی کے ماحول میں طویل ذخیرہ سے بچنے کے ل .۔ کوئی بیٹھنے سے باقاعدہ نقل و حرکت اور ٹارگٹڈ کور ٹریننگ کی جگہ نہیں آسکتی ہے۔ صرف اپنی صحت مند طرز زندگی میں کاٹھی والی کرسی کو مربوط کرکے آپ طویل - اصطلاح پوسٹورل پروٹیکشن اور راحت حاصل کرسکتے ہیں۔