اس کی منفرد کاٹھی {{0} sug شکل کی ڈھانچہ اور تیز رفتار کرنسی کی وجہ سے ، ایک کاٹھی والی کرسی کا آپریٹنگ طریقہ روایتی کرسیوں سے بنیادی طور پر مختلف ہے۔ متحرک استعمال اور حفاظت سے متعلق آگاہی کے ساتھ مل کر ، کرنسی کو ایڈجسٹ کرنے ، ایڈجسٹ کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے معیاری اقدامات پر عمل کرنے سے ، کیا اس کے ایرگونومک فوائد کا اصل آرام اور صحت کے فوائد میں ترجمہ کیا جاسکتا ہے۔
آپریشن کے آغاز میں ، فریم رابطے محفوظ ہونے کو یقینی بنانے کے لئے کاٹھی والی کرسی کا مکمل معائنہ کیا جانا چاہئے ، کاٹھی کی سطح میں کوئی واضح لباس یا نقصان نہیں ہوتا ہے ، اور اونچائی اور جھکاؤ ایڈجسٹمنٹ ڈیوائسز مناسب طریقے سے کام کر رہی ہیں۔ صارف کی اونچائی اور مماثل پلیٹ فارم کی اونچائی کی بنیاد پر ، پہلے کاٹھی کی سطح کی اونچائی طے کریں تاکہ گھٹنوں کے دباؤ یا شرونیی عدم توازن کو روکنے کے لئے ، رانوں کی سطح پر زمین سے تقریبا متوازی یا قدرے کم ہو۔ اگر فوٹسٹس مہیا کی جاتی ہیں تو ، ان کی اونچائی پہلے - کو ایڈجسٹ ہونی چاہئے تاکہ نچلی اعضاء میں ہموار خون کی گردش کو یقینی بناتے ہوئے ، نچلی ٹانگیں زمین پر تقریبا 90 ڈگری زاویہ پر ہوں۔
جب بیٹھا ہو تو ، ایک اسٹراڈل کرنسی کو اپنائیں: زمین پر پیروں کا فلیٹ ، سیڈل کی سطح کے دونوں طرف مقعر علاقوں میں ٹانگیں کھڑی ہوتی ہیں ، کولہوں کو ہلکے سے کاٹھی کی سطح کے مرکز کو گہرائی سے ڈوبے بغیر چھونے لگتے ہیں۔ اوپری جسم کو قدرتی طور پر سیدھا ، کندھوں کو آرام اور نیچے ، سینے کو کھلا ، ٹھوڑی تھوڑا سا ٹکراؤ ، اور سیدھے آگے نگاہ رکھیں۔ ابتدائی وزن کی منتقلی ہموار ہونی چاہئے۔ آپ توازن کے ل a کسی میز یا کرسی کے پہلو پر اپنے ہاتھوں سے عارضی طور پر اپنے آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کا جسم کاٹھی کی سطح کے گھماؤ کے مطابق ہوجاتا ہے تو ، آپ کے پیروں کے درمیان فاصلہ ٹھیک سے ایڈجسٹ کریں تاکہ اندرونی رانیں کاٹھی کی سطح کے اطراف کے ساتھ یکساں طور پر ہوں ، جس سے ہلکے ہپ کا موڑ پیدا ہوتا ہے تاکہ ریڑھ کی ہڈی کے جسمانی لارڈوسس کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکے۔ اندرونی ران کے پٹھوں میں تناؤ کو روکنے کے لئے اپنے پیروں کو ایک ساتھ مل کر نچوڑنے سے گریز کریں ، جو مجموعی استحکام کو متاثر کرسکتے ہیں۔
استعمال کے دوران ، کاٹھی کرسی کی متحرک استحکام کی خصوصیات کو مکمل طور پر استعمال کریں اور جامد بیٹھنے سے بچیں۔ ہر 20 {{- 30 منٹ میں ، چھوٹے - طول و عرض کے شرونیی ٹیلٹس (آگے/پسماندہ یا بائیں/دائیں) کو انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس کی وجہ سے حرکت کی حد ہوتی ہے جس کی وجہ سے کمر کی تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ آپ گہری ٹرنک کو مستحکم کرنے والے پٹھوں کی شمولیت کو بڑھانے اور واحد پٹھوں کے گروہوں میں تھکاوٹ کو روکنے کے ل the ٹرانسورس ایبڈومینیس اور گلوٹیس میڈیسیس پٹھوں کے ہلکے آئسومیٹرک سنکچن کے درمیان بھی متبادل ہوسکتے ہیں۔ جب اشیاء کو بازیافت کرنے یا دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کا رخ کرتے ہو تو ، اپنے پیروں کو فلکرم کے طور پر استعمال کریں اور اپنے شرونی کو گھوماتے ہوئے اپنے اوپری جسم کو گھمائیں ، ریڑھ کی ہڈی پر انحصار سے گریز کریں تاکہ ریڑھ کی ہڈیوں کو کمر کے پہلوؤں کے جوڑوں پر قینچ بوجھ کم کیا جاسکے۔ ناکافی پٹھوں کی برداشت کی وجہ سے پہلی بار صارفین کو کم اعضاء کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ ایک عام موافقت کا عمل ہے اور آہستہ آہستہ استعمال کے مستقل وقت میں اضافہ اور کواڈریسیپس اور گلوٹیس میکسمس کھینچنے والی مشقوں کو شامل کرکے اس کا خاتمہ کیا جاسکتا ہے۔
اونچائی اور کاٹھی جھکاؤ ایڈجسٹمنٹ بیٹھے ہوئے ہونی چاہئے۔ سب سے پہلے ، لاکنگ ڈیوائس کو ڈھیلا کریں ، کاٹھی کو مطلوبہ پوزیشن پر اٹھائیں ، اور پھر اسے دوبارہ لاک کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ دوبارہ بیٹھنے سے پہلے کوئی گھومنا نہیں ہے۔ اگر کاٹھی کا مواد چمڑے یا مصنوعی چمڑے کا ہوتا ہے تو ، اس کو سخت یا کریکنگ کو روکنے کے لئے باقاعدگی سے صفائی اور بحالی کی ضرورت ہوتی ہے۔ سانس لینے کو برقرار رکھنے کے لئے میش کاٹھیوں کو کثرت سے خاک کرنا چاہئے۔
استعمال کے بعد ، اچانک کھڑے ہونے سے بچنے کے لئے آسانی سے اتریں جو عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے۔ تمام فاسٹنرز اور متحرک حصوں کی حالت کو باقاعدگی سے چیک کریں ، اور کاٹھی والی کرسی کی حفاظت اور استحکام کو یقینی بنانے کے ل any کسی بھی ڈھیلے پن یا غیر معمولی ردعمل کی فوری طور پر مرمت کریں۔
خلاصہ یہ کہ ، ایک کاٹھی والی کرسی کا آپریشن عین مطابق بیٹھنے کی کرنسی ، استعمال کے دوران متحرک ایڈجسٹمنٹ ، اور ماحولیات اور پیرامیٹرز کی معقول مماثلت پر زور دیتا ہے۔ صرف معیاری آپریشن اور مستقل توجہ کے ذریعہ اس کے ساختی فوائد کو ٹھوس پوسٹورل پروٹیکشن اور آرام دہ اور پرسکون تجربے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔